Entrenamiento,Mentalidad

Visualizar un ejercicio puede limitar la pérdida de fuerza

27 Mar , 2020  

Marco Aurelio escribió en sus Meditaciones que no necesitaba ir de viaje porque cerraba los ojos y ya se encontraba allí. Robert M. Sapolsky en su guía del estrés «¿Por qué las cebras no tienen úlcera?» describe cómo se activan los sistemas fisiológicos en igual medida si vivimos una situación que si la imaginamos. Ver más »

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Mentalidad

Castigado CON jugar por sacar malas notas.

3 Nov , 2019  

En la mayoría de casos si un niño saca malas notas sus padres lo castigan sin jugar, y los profesores le dejan sin recreo. El objetivo es que ese tiempo lo utilicen en ir a clases de «refuerzo» y estudiar más para mejorar esas notas. Curiosamente en la mayoría de los casos el resultado no es el esperado. ¿Y si en vez de castigar SIN jugar, se castigase CON jugar?

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Mentalidad,Nutrición

Ayuno intermitente. No te comas el «coco»

14 Oct , 2019  

Evolutivamente el cerebro ha sido sometido a largos periodos de ayuno, en los que nuestros ancestros no disponían de comida. Algunos por ello morían, y los que vivían lo hacían gracias a la cooperación entre ellos (lenguaje), y búsqueda de soluciones (creatividad e imaginación) (estudio, estudio, estudio).

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Mentalidad,Nutrición

Cacao, Cerebro y Corazón

2 Sep , 2019  

El cacao puro en polvo, o chocolate en barra con alto porcentaje de cacao (>80-85%) tiene varios beneficios que se pueden clasificar en tres: cardioprotección, neuroprotección y neuromodulación.

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