Entrenamiento

¿Sentadilla o hip thrust para glúteos grandes y fuertes?

4 Abr , 2020  

El aumento de fuerza y masa muscular de glúteos no solo es importante a nivel estético. Es vital también para el rendimiento, para la salud de la espalda y en la prevención de lesiones de rodilla. Pero… imagina que el gimnasio cierra en 10 minutos y no tienes tiempo de hacer dos ejercicios (sentadillas y hip thrust). Solo tienes tiempo para uno, ¿cuál eliges? Ver más »

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