Nutrición

Consume una dieta alta en proteína para mantener la masa muscular en periodos de inactividad

28 Mar , 2020  

En tan solo 10-15 días de inmovilización una persona adulta puede perder 1 kg de de masa muscular. Este kilo las personas de avanzada edad lo pueden perder en menos de 5 días de hospitalización (estudio). Es importante que nos mantengamos activos, especialmente más a mayor edad. Después de 14 días en cama el grupo de sujetos mayores de 55 años perdieron más cantidad de masa y función muscular que sujetos jóvenes (18 a 30 años), y además la recuperación a sus valores anteriores a la inmovilización fue más lenta. (estudio). Ver más »

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