Entrenamiento

Guía para diseñar un programa de hipertrofia óptimo. Pasos 2-4: ¿Cuántas repeticiones hago por serie y con qué carga?

15 Nov , 2019  

Para aumentar la masa muscular de forma eficaz debemos trabajar principalmente en unos rangos de intensidad y repeticiones determinados. Gracias a varias investigaciones podemos anticipar el peso que somos capaces de mover para un número concreto de repeticiones. Sigue estos tres pasos para saber el peso y las repeticiones idóneas para aumentar la masa muscular. Ver más »

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