Entrenamiento

Guía para diseñar un programa de hipertrofia óptimo. Paso 1: Conoce la pirámide de variables.

13 Nov , 2019  

Cuando planificamos un programa de entrenamiento nos volvemos un poco locos con las variables, pero olvidamos la principal: la adherencia. Ésta debe ser la base del entrenamiento tal y como propone Helms en su libro «The muscle and strength pyramid: Training» Ver más »

, , , , , , ,