Entrenamiento

Entrenamiento concurrente (parte 1). Realiza entrenamiento de fuerza para mejorar la resistencia.

9 Sep , 2019  

El entrenamiento concurrente consiste en entrenar fuerza y resistencia en la misma sesión, día o semana. Si tu objetivo es mejorar en pruebas de medio fondo y fondo, ¿te beneficia añadir el entrenamiento de fuerza en tus sesiones? Por otra parte, si tu objetivo es mejorar el peso máximo levantado, la potencia, o aumentar la masa muscular, ¿te beneficia añadir el entrenamiento de resistencia en tus sesiones? (en otro post).

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Mens sana,Nutrición

Cacao, Cerebro y Corazón

2 Sep , 2019  

El cacao puro en polvo, o chocolate en barra con alto porcentaje de cacao (>80-85%) tiene varios beneficios que se pueden clasificar en tres: cardioprotección, neuroprotección y neuromodulación.

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Herramientas

Calculadora Repetición Máxima (1RM)

6 Ago , 2019  

Esta es una calculadora para estimar tu repetición máxima (RM) y saber el número teórico de repeticiones que puedes realizar con un porcentaje de la misma. Los resultados son orientativos. Ver más »

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